今日,入伏!

当炙热的阳光交织整日的蝉鸣

热浪充斥着身体的每一个细胞中

 

三伏天

已悄悄来到了我们身边

今年的入伏日期是7月11日

出伏的时间是8月25日

“三伏天”长达40天

 

【初伏】7月17日-7月26日

【中伏】7月27日-8月15日

【末伏】8月16日-8月25日

三伏天的气候特点是

气温高、气压低、湿度大、风速小

在这一年中最热的时节里

此时节要格外注意

防暑降温

 

伏天气温高

人体容易脱水

因此大量补水是防止中暑的好方法

补水时

可以选择喝点绿茶

绿茶清热去火

所含的多种维生素、矿物质

可以对人体流失的电解质

进行迅速补充

能够帮助消除倦意、提神醒脑

 

此外

海带绿豆汤促消化

冬瓜莲子银耳羹解渴生津

扁豆薏米粥解暑健脾胃

也很适合酷暑时节饮用

 

“头伏饺子,二伏面

三伏烙饼摊鸡蛋”

伏天气温高

人体新陈代谢会加快

对能量的需求增多

饺子等面食

含糖类、B族维生素、多种矿物质

可为人体提供充足的热量

 

“伏羊一碗汤,不用开药方”

夏季吹空调、喝冷饮

容易使体内寒气过重

而羊肉、牛肉等热性肉类

可以温阳散寒、补中益气

适合手脚冰凉、气血不足的人食用

 

“冬练三九,夏练三伏”

在酷热的天气下锻炼

能提高人的耐热能力

使得人体更好地适应自然气候

“夏练三伏”就是这个道理

 

但天气炎热

人体能量消耗大

锻炼也须量力而行

最好进行一些“低调”的运动

游泳能使人体保持体温恒定

不易中暑

是炎炎夏日很好的锻炼方式

苦热,本是一场修行。

它就像我们生命中,那些难熬、焦灼的时光

不管多么难过,我们总是咬牙坚持

不经历盛夏三伏天的炙烤

怎能感受到秋天风露的凉爽?

 

愿你似水一般灵动

在这热情似火的时光里

积攒一番静谧自怡的功夫

 

来源:人民日报

校长办公室:0531-89701588 招生咨询:0531-88766666
地址:山东省济南市经十东路20288号 邮编:250104
版权所有: 开云手机版登录入口 Copyright 2018 Inc. All rights reserved 鲁ICP备13013327号-2 技术支持:山东大众信息产业有限公司